아몬드효능

 

아몬드효능
아몬드효능에 대하여 알아보아요

 

 

 

아몬드효능

땅콩 호두와 함께 견과루 3총사라 불리우는 아몬드는

미국 타임스지가 선정한 세계10대 푸드중 하나라고 합니다.

비타민E와 황산화 성분 불포화 지방산등 다양하게 좋은 성분이  풍부한 아몬드는

미국 타임스지가 선정할 만큼 훌륭한 식재료 입니다.

 

 

아몬드 꽃

훌륭한 식재료인 만큼 꽃도 너무 아름다워요~~~

 

 

 

아몬드 효능

아몬드는

뇌건강

불면증에 효과

노화 피부건강에 도움을 주며

심혈관 건강

다이어트에 효과

숙취해소

등 인체에 유익한 성분들을 다양하게 가지고 있어요

특히, 뇌 신경세포의 물질전달에 띄어나 비타민E가 풍부하며,

활성산소 배출을 촉진시키는 황산화성분인 플라보노이도 성분은 노화예방과 피부주름

피부탄력에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

단 높은 칼로리 와 높은 지방을 함유하고 있어서

1일 섭취량을 지켜주시는것이 좋아요

 

아몬드의 1일 섭취량은

크기에 따라 다르지만 20~25개정도로 하되, 25개가 넘지 않도록 주의 하세요.